Va bene indossare sempre un reggiseno sportivo?

Sebbene i reggiseni sportivi siano diventati virali durante il COVID, erano in aumento molto prima che parole come "corona virus" E "N95" abbia mai attraversato le nostre labbra.

Un rapporto dell'agosto 2019 della società di ricerche di mercato The NPD Group ha rilevato che il numero di persone AFAB che acquistano reggiseni sportivi è aumentato dal 38% nel 2015 al 45% nel 2018 e le vendite di reggiseni sportivi rappresentano più di un quarto delle vendite totali di reggiseni.

Inoltre, 'non sono più esclusivamente per la palestra, il percorso da jogging o lo studio di spinning. Molte persone indossano un reggiseno sportivo quando restano a casa o fanno commissioni, e quasi un quarto lo indossa per andare al lavoro.

Ma indossare reggiseni sportivi 24 ore su 24, 7 giorni su 7, potrebbe sabotare la salute o l'aspetto dei tuoi tatas? Alcune persone sostengono che portino a problemi come cedimenti, dolori, sfoghi o persino il cancro al seno.

Abbiamo fatto qualche ricerca e abbiamo scoperto cosa fai e per cui non devi preoccuparti. Se vivi nel tuo reggiseno sportivo, questo è assolutamente da leggere.

Innanzitutto, la buona notizia: alcuni degli aspetti negativi che potresti aver sentito sui reggiseni sportivi non reggono.

Non esiste. Semmai, potrebbero mantenerti più vivace più a lungo.

"Il seno può cambiare forma nel tempo a causa di strutture [nel tessuto mammario] chiamate legamenti di Cooper: sono come elastici che aiutano a dare sollevamento e supporto e che diventano più rilassati con l'età," dice Roshani Patel, MD, oncologo chirurgico al seno a Dartmouth-Hitchcock. "Tutto ciò che provoca stress sui legamenti di Cooper può alterarne la forma"

Il primo esempio di ciò è il seno libero o indossare un reggiseno che non è abbastanza di supporto da far pendere il seno, allungando questi legamenti.

Poiché i reggiseni sportivi generalmente offrono un supporto maggiore rispetto a un reggiseno normale, abbiamo chiesto al Dr. Patel se potrebbero effettivamente aiutare a prevenire il rilassamento del seno: "Teoricamente e logicamente la risposta sarebbe sì," Lei dice. "Ma non ci sono dati clinici su questo"

-No, no, no. "Non ci sono dati clinici validi che lo dimostrino," Il dottor. dice Patel. Piuttosto, i reggiseni sportivi che vestono bene sono legati a un maggiore comfort del seno.

"I reggiseni con ferretto possono dare un aspetto più sollevato, ma non tutti i reggiseni con ferretto danno un buon supporto: di conseguenza, se qualcuno ha un seno più grande, ciò può causare stress sui muscoli che si trovano dietro il seno (i muscoli pettorali) e causare Dolore," Il dottor. dice Patel. "Molte pazienti che mi visitano per dolori al seno passano a indossare un reggiseno sportivo o un reggiseno con materiale elastico perché hanno la sensazione di avere un supporto migliore"

Non c'è nulla di vero nella teoria secondo cui la pressione extra esercitata da un reggiseno sportivo stretto può impedire al corpo di rilasciare tossine, portando a malattie. "Indossare sempre un reggiseno sportivo non comprime i linfonodi né provoca il cancro," Il dottor. dice Patel.

In realtà, raccomanda un reggiseno compressivo alle pazienti affette da cancro al seno per aiutare a prevenire il linfedema mammario (gonfiore del seno dovuto allo scarso drenaggio linfatico) dopo l'intervento chirurgico e la radioterapia.

I dipendenti dai reggiseni sportivi potrebbero sperimentare degli sfoghi. Ecco perché: se sudi in un reggiseno sportivo, sia per l'esercizio fisico che per il caldo estivo, e non cambi dopo, il sudore si accumula sia sulla pelle che sul materiale.

"Quando il sudore si asciuga, lascia sali minerali, tra cui sodio, potassio e cloruro," afferma il chirurgo dermatologo Teo Soleymani, MD, istruttore clinico di scienze della salute presso UCLA Health.

Hai mai notato un residuo di pizzo bianco sul tuo reggiseno sportivo dopo l'attività fisica? Quello è sale minerale. "I sali minerali possono essere piuttosto irritanti per la pelle," Il dottor. Soleymani dice. Potresti notare brufoli o eruzioni cutanee nelle pieghe del seno, tra il décolleté o sotto le braccia.

Per evitare i sali minerali, non uscire con un reggiseno sportivo sudato Lavalo dopo l'allenamento e ogni volta che puzza.

"Un odore può indicare che il sudore ha saturato il materiale o che su di esso crescono batteri," Il dottor. Soleymani dice. (Se non sudi molto e non ti alleni, puoi indossarlo alcune volte prima di metterlo nella macchina.)

Aiuta anche a scegliere tessuti che traspirano o assorbono l'umidità. "Soprattutto se sei soggetto a eruzioni cutanee o sfoghi, attieniti al cotone al 100%," Il dottor. Soleymani dice.

Molti dei materiali più recenti e migliori per i reggiseni sportivi, come il neoprene, sono progettati per essere di grande supporto e flessibili, ma non rimuovono bene l'umidità. Inoltre, una piccola percentuale di persone ha un'allergia cutanea al neoprene.

Indossare un reggiseno sportivo troppo stretto apre la porta a una serie di altri problemi della pelle. Tra questi: dermatite irritante, un'eruzione cutanea causata da sfregamenti ripetitivi; e l'acne meccanica, brufoli indotti dal calore e dallo sfregamento.

Le persone con la pelle sensibile o che tendono ad avere l'acne o l'eczema corrono un rischio maggiore di reazioni legate al reggiseno sportivo.

"Tutti noi abbiamo batteri naturali che vivono sulla superficie della nostra pelle, chiamati microbioma," Il dottor. Soleymani dice. "Ma quando indossi qualcosa di occlusivo che sfrega strettamente contro il tuo corpo, come fanno i reggiseni sportivi, i batteri superficiali vengono spinti nei follicoli piliferi, che è dove inizia l’acne."

Se hai problemi di pelle esistenti, potrebbe essere meglio indossare solo un reggiseno sportivo durante l'attività fisica. Per il resto del tempo, indossa un reggiseno per dormire (come questo, di Skims): è morbido e comodo, ma più ampio e traspirante.

Genitori che allattano, avvertitevi: se il vostro reggiseno sportivo è stretto da morire o lo indossate di notte, può innescare un calo della produzione di latte. "Può esercitare troppa pressione sui condotti del latte, ostruendo o rallentando il flusso del latte," afferma Leigh Anne O'Connor, consulente per l'allattamento certificato dall'International Board con sede a New York e vicepresidente della New York Lactation Consultant Association.

Non solo il tuo bambino potrebbe bere meno, ma può anche sabotare la salute del tuo seno. Il latte accumulato può creare un dotto ostruito, che si manifesta come un'area tenera, rossa e gonfia del seno.

"I dotti ostruiti cronicamente possono portare a mastite, un'infezione del tessuto mammario," O'dice Connor. "Se non trattato, potrebbe portare ad un ascesso al seno" Insieme al dolore e al rossore al seno, la mastite causa spesso sintomi simili alla febbre.

Ma non è necessario abbandonare del tutto il reggiseno sportivo. "Se il reggiseno sportivo veste bene, può essere indossato tutto il giorno," O'Connor dice, "Anche se metto in guardia dal dormirci"

Oltre a una buona vestibilità, cerca un reggiseno sportivo appositamente progettato per i genitori BF.

"Il tessuto traspirante con patta o gancio facile da usare per un facile accesso al seno è buono," O'dice Connor. "Il reggiseno non deve essere troppo stretto o avere ferretti"

Ricorda anche alle persone di cambiarsi se il reggiseno diventa sudato o umido durante l'allattamento, per evitare una possibile infezione da lievito sotto il seno.

A meno che tu non stia allattando o abbia problemi di pelle, gli esperti concordano che va bene dormire con il reggiseno sportivo. Ma per essere sicuri, potresti volerne indossare uno nuovo prima di andare a dormire.

"Usare lo stesso reggiseno giorno e notte può provocare eruzioni cutanee e infezioni fungine," Il dottor. dice Patel.

E pensa a passare a uno stile meno restrittivo che lasci respirare le ragazze. "Considerane una con una compressione leggera o una canotta leggermente compressiva [che ha un reggiseno a mensola incorporato]," Il dottor. dice Patel. (Ci piace questo di Hanes.)

Soprattutto se hai il seno prosperoso, rintracciare un reggiseno sportivo che calzi come un guanto è così cruciale, ma a volte sfuggente.

Uno studio del marzo 2019 in Il giornale della scienza e della medicina nello sport hanno scoperto che le persone con seni grandi partecipavano a un’attività fisica significativamente inferiore (attività particolarmente vigorosa) rispetto a quelle con seni più piccoli. Circa la metà di loro ha riferito che la taglia delle ragazze influenzava la loro routine di allenamento. Questo si sincronizza con i risultati di gennaio 2014 Giornale britannico di medicina dello sport studio, in cui il 32% dei maratoneti AFAB ha sperimentato dolore al seno (la maggior parte di coloro che lo hanno fatto erano ben dotati).

"È un malinteso comune che i reggiseni sportivi debbano adattarsi perfettamente," Il dottor. dice Patel. "Possono far male se si usa troppa compressione per un periodo di tempo prolungato, quindi se il seno sembra troppo appiattito con un reggiseno, probabilmente non è una buona scelta"

D'altra parte, i tuoi tatas possono sentirsi teneri se lo fanno mancanza Supporto. "I reggiseni che non sostengono il seno lo permetteranno "rimbalzo" troppo," Il dottor. dice Patel. "Come la storia Riccioli d'oro , la compressione dovrebbe essere 'né troppa, né troppo poca, ma giusta.'"

Andare in un negozio per farsi adattare professionalmente un reggiseno sportivo è la soluzione migliore. Uno specialista valuterà cosa funzionerebbe bene per il tuo corpo e il tuo stile di vita. Altrimenti, questo strumento interattivo sviluppato da Breast Research Australia, un istituto di ricerca associato all'Università di Woolongong, può aiutarti a determinare la taglia corretta del reggiseno sportivo. E che tu faccia acquisti di persona o online, assicurati di provare un sacco di stili prima di acquistare.

Se una qualsiasi delle seguenti condizioni è vera per te, è il momento di fare un giro di shopping, secondo Breast Research Australia.

1. Non è confortevole o lascia segni rossi sulla pelle. Le cinghie e la fascia devono essere aderenti ma non troppo strette.

2. Il ferretto o la fascia inferiore si trovano sul tessuto del seno, anziché sulla gabbia toracica. (Provare una dimensione o uno stile diverso.)

3. Se hai un reggiseno incapsulato o combinato, c'è uno spazio tra il pannello anteriore centrale (tra il seno) e la pelle. Il tessuto dovrebbe aderire perfettamente allo sterno.

4. Il tuo seno sporge dai lati o dalla parte superiore. Se ciò accade, aumenta la taglia.

5. Si alza o si muove in avanti quando sollevi le braccia sopra la testa. Ciò significa che hai bisogno di un reggiseno più piccolo.

6. Il tessuto è spiegazzato o ci sono spazi tra il tessuto e la pelle. (Il reggiseno è troppo grande.)

7. Se ti guardi allo specchio, la parte posteriore della fascia è più alta della parte anteriore. (Scendi di una taglia.)

8. Le cinghie scivolano via. Uno studio del dicembre 2015 in Medicina dello Sport-Open ho scoperto che le spalline larghe e verticali erano le più comode per le persone con un busto grande. "Se hai le spalle larghe, una schiena scoperta potrebbe essere migliore," Il dottor. dice Patel.

9. Il tuo seno fa male o rimbalza mentre ti alleni. In tal caso, potresti aver bisogno di più supporto o di uno stile diverso.

Una volta che hai trovato la vestibilità perfetta, assicurati di indossarlo correttamente. (La maggior parte delle persone non lo è.)

Secondo Breast Research Australia, dovresti:

1. Attacca un nuovo reggiseno sportivo sulla clip più allentata. Poiché si allungano con l'usura, spremerai più vita dal reggiseno se inizi con l'impostazione più ampia e la stringi nel tempo.

2. Tieni premuta la fascia con una mano. Con l'altro, raccogli ciascun seno e fallo scorrere verso il centro della coppa in modo che tutto il tessuto del seno sia nella coppa. Assicurati che la fascia sia contro la cassa toracica e non contro il seno.

3. Controlla le cinghie e regolale se necessario.

A meno che tu non stia allattando o abbia la pelle sensibile e a tendenza acneica, va bene!

"Secondo me non è male indossare sempre un reggiseno sportivo se è comodo e dà un buon sostegno," Il dottor. dice Patel.

Tieni d'occhio la tua pelle. "Se noti sfoghi, eruzioni cutanee, prurito o sfregamenti [intorno all'area del reggiseno] che non avevi prima, questo ' è un segno che potresti indossarlo troppo o che <000000 >#39;non è il tessuto giusto per te," Il dottor. Soleymani dice. "Ma se lo indossi tutto il giorno e lo adori, allora vai avanti!"