3 modi a prova di errore per scegliere il miglior reggiseno sportivo

Soffri dolore al seno ogni volta che finisci di allenarti? Il tuo seno è dolorante e pesante quando ti svegli la mattina dopo una corsa o una sessione di palestra?

Se suona come te, il motivo potrebbe essere perché 'non indossi l'abito giusto reggiseno sportivo durante gli allenamenti. O il tuo reggiseno sportivo non è adatto a te, oppure indossi semplicemente un reggiseno da tutti i giorni mentre percorri quei chilometri o sollevi quei pesi.

Per molti, scegliere il reggiseno sportivo giusto è complicato. Ci sono molte cose da considerare come dimensioni, stile e scopo. La buona notizia è che tutto ciò che devi fare è seguire una semplice guida per eliminare i reggiseni sbagliati e selezionarne uno che ti prometta comfort e libertà dal dolore.

Ma prima di entrare nella guida per scegliere il reggiseno migliore per te, ecco i motivi per cui è importante selezionare quello giusto.

Tre motivi per cui è importante scegliere il reggiseno sportivo giusto

Scegliere il reggiseno giusto non è semplice come entrare nel negozio di fitness più vicino e scegliere il primo che attira la tua attenzione. Invece, devi trovarne uno che sia perfetto. Ecco tre ragioni per cui.

Indossare un reggiseno tutti i giorni non dà al tuo seno il giusto sostegno

A seconda del tipo di sport che pratichi, il tuo seno necessita di una compressione da leggera a forte. Ciò impedirà loro di rimbalzare e di ferirsi durante l'allenamento. Sfortunatamente, indossare un reggiseno tutti i giorni dà poca o nessuna compressione. Non c'è da meravigliarsi se provi dolore al seno quando vai a fare jogging o a sciare indossando il tuo reggiseno di cotone preferito.

Indossare il reggiseno sportivo sbagliato provoca dolore al seno

Se hai acquistato un reggiseno sportivo ma non è della forma o del tipo giusto per te, soffrirai comunque di problemi di dolore al seno. Ad esempio, quando acquisti un reggiseno troppo stretto, il tuo seno sarà eccessivamente compresso. Il flusso del sangue sarà limitato e il seno sarà dolorante dopo l'allenamento. D'altra parte, quando il reggiseno è troppo grande, il tuo seno non riceverà il sostegno di cui ha bisogno. Ciò porta anche al dolore al seno.

Il reggiseno sbagliato può causare dolori al collo e alla schiena

Un reggiseno troppo stretto provoca una pressione sulle spalline del seno. Ciò provoca dolore al collo e alla schiena. Se indossi costantemente reggiseni attillati, sulle spalle possono apparire dei solchi permanenti.

  Quindi, per evitare questi problemi, è necessario trovare un reggiseno della taglia perfetta per te. Ecco tre cose da considerare quando acquisti un reggiseno sportivo.

Il tipo di sport che ti piace

Sorprendentemente, non esiste un reggiseno sportivo adatto a tutti gli sport. Ciò che devi determinare è se lo sport che ami è a basso impatto, a medio impatto o a basso impatto. Ecco alcuni esempi di ciascuno:

·  Basso impatto: yoga, camminata e allenamento della forza.

·  Impatto medio: ciclismo ed escursionismo.

·  Ad alto impatto: corsa, aerobica e mountain bike.

Se ami una passeggiata lenta e piacevole nel parco, scegli un reggiseno sportivo che sia aderente ma non troppo stretto. D'altra parte, se ti stai allenando per una maratona, scegli un reggiseno sportivo più stretto che ti dia una compressione aggiuntiva. Maggiore è l'impatto dello sport che ti piace, maggiore è la compressione necessaria.

Il tipo di reggiseno di cui hai bisogno

I reggiseni sportivi sono disponibili in molte forme e dimensioni. Quando entri nel tuo negozio di fitness locale, vedrai facilmente la differenza. Ci sono reggiseni che si infilano sopra la testa, reggiseni con una coppa separata per ciascun seno e così via.

Quindi quale tipo di reggiseno è giusto per te? Ecco tre tipi con cui familiarizzare.

Il reggiseno sportivo a compressione

I reggiseni sportivi a compressione limitano i movimenti. Non hanno coppe per sostenere ciascun seno. Invece, lavorano per stringere il seno al petto. Questo reggiseno è ideale per esercizi di livello moderato.

Il reggiseno sportivo di tipo incapsulamento

Questo reggiseno sportivo è strettamente correlato al tuo reggiseno quotidiano. Si compone di due coppe separate che sostengono ciascun seno. Se hai intenzione di fare esercizi leggeri, questo è il tipo di reggiseno giusto per te.

Reggiseno sportivo a compressione e incapsulamento

Questo reggiseno è una combinazione dei due sopra. Presenta entrambe le coppe e un design realizzato per la compressione. Poiché fornisce più supporto rispetto al solo reggiseno a compressione o incapsulamento, è perfetto per gli esercizi ad alto impatto.

La tua taglia

Non importa quanto sia perfetto il tipo di reggiseno che scegli, non sarà comunque all'altezza se non selezioni la taglia che & è giusta per te. Per aiutarti a rimanere sulla strada giusta ed evitare errori, ecco alcuni consigli su come scegliere un reggiseno che si adatti perfettamente a te.

Scegli un reggiseno che sia più stretto del tuo solito

I reggiseni sportivi hanno lo scopo di prevenire lesioni limitando i movimenti. Quando ne acquisti uno, seleziona un reggiseno che ti dia una vestibilità comoda e aderente.

Non esagerare

Potresti essere tentato di optare per un reggiseno sportivo che sia troppo aderente. Sebbene i reggiseni che comprimono facciano un buon lavoro nel proteggere il seno da lesioni e dolore, non dovresti esagerare con l'aderenza. Assicurati invece di poter ancora respirare profondamente quando indossi il reggiseno.

Controlla la dimensione della tazza

Se scegli un reggiseno incapsulato, prova la dimensione della coppa centrando il seno all'interno delle coppe. Se ci sono delle pieghe nel tessuto del reggiseno, il reggiseno è troppo grande per te. Se la tua pelle si raggrinzisce ai lati, il reggiseno è troppo stretto.

Misura tra le cinghie

Una buona regola pratica quando si sceglie il reggiseno giusto è assicurarsi che le spalline si adattino comodamente. Per trovare la taglia giusta prova a inserire due dita tra la tracolla e la spalla. Se le tue dita sono aderenti ma non troppo strette, il reggiseno stesso ti starà comodamente.

Il reggiseno giusto per comfort e sicurezza

L'esercizio fisico è eccellente per il corpo, ma potrebbe non valerne la pena se finisci sempre le sessioni con dolore al seno. La buona notizia è che affrontarlo è facile come trovare il reggiseno giusto adatto a te e all'intensità del tuo allenamento. Se consideri il tipo di esercizio che fai, il tipo di reggiseno che ti darà comfort e sostegno e la tua taglia, sarai sulla buona strada per un esercizio indolore e divertente.